Loomulik teekond rahu ja lõdvestumiseni. Õpituba 14. märtsil Hatu mõisas

LEADER projekti "Elujõuline kogukond II" esimene õpituba "Loomulik teekond rahu ja lõdvestumiseni." toimub 14. märtsil Hatu mõisas. 

Õpitoas õpid õigesti hingama ja omandad olulise valiku hingamispraktikaid ja lihtsaid meditatsioone. Need praktikad kasutavad rütmi ja hingamise sügavust, et parandada tervist, suurendada elujõudu, avardada emotsioonide ulatust ja loovust, kontrollida meeleolusid, leevendada stressi ning arendada keskendumisvõimet.

Teadlik hingamine on sinu parim abiline stressiga toimetulekul.

Peamised töötoa teemad:
* stress kui nähtus ja selle teadvustamine
* analüüsime stressikäitumist ja stressitaset lihtsa testiga
* teadliku hingamise abc
* stressi leevendavad hingamistehnikad ja meditatsioonid
* lõdvestumine

Teooria vaheldub jõukohaste kehaliste harjutuste ja hingamispraktikatega, mida on võimalik kaasa teha sõltumata füüsilisest ettevalmistusest ja ka toolil istudes.

Lisainfo ja registreerumine: https://www.hingeheli.ee/single-post/2020/02/17/Loomulik-teekond-rahu-ja-lõdvestumiseni-Õpituba-14-märtsil-Hatu-mõisas

Viimati lisatud uudised

21.03.2020
Valmistame järgmiseks suveks ette Loode-Eesti toidukaardi teist trükki. Kaardil on kajastatud kohalike toidutootjate info - mida toodetakse, ning kus...
12.03.2020
Järgmine LEADER meetme taotlusvoor Lääne-Harju Koostöökogus toimub 30.03.-06.04.2020 kl 17:00  Taotlemiseks on avatud meetmed: 1.2 Tooted ja...
11.03.2020
Targa Valiku Praktikumi avaseminar toimub 19.03.2020 kl 16:30 – 20:30 Lääne-Harju vallas Laulasmaa Koolis (aula, 2.k) ning keskendub säästvatele...